在心思咨询中 ，时刻有一套根底设置：空间 、心理询室时刻、咨询金钱、那介人（联系） 。意关于咨。分钟

安稳的时刻物理环境 、咨询师的心理询室持续在场标志着。环境母亲。咨询（Winnicott,那介 1960）
：接收 、包容
 、意关于咨承载心境；

设置中的分钟时刻和金钱，更多指向。时刻父亲功用。心理询室（Kernberg,咨询 1980；Blos, 1967） ：鸿沟、别离、对实际规矩的引导。

“母亲”让咱们勇于依靠 ，

“父亲”让咱们学会晤对实际与别离。

而咨询中的“时刻”，正是这两种功用交错下最根底、最重要的支撑。

今日，咱们通过6个常见问题  ，一同了解咨询室里的时刻含义
。

实际上，50分钟的“谈判小时”（therapeutic hour） ，最早起源于弗洛伊德 。^{（Freud, 1913）
。}。

他在《医治开端时》一文中提出，50分钟左右的谈判长度，最适合让心境得以充沛翻开，又不至于让来访者过度沉溺  、失控。

而每节控制在50分钟，留出10分钟，也是为了让咨询师有时刻收拾前一位来访者的心境 、预备迎候下一位 ，确保每一位来访者都能被安稳
、完好地接住 。 。

既维护了咨询师，也维护了来访者 。

时刻的固定 ，像心思上的“心思地标”，让来访者在重复与预期中 
，渐渐树立信赖感和安稳感（Winnicott, 1960）。

50分钟是一种。可猜测的、满意完好又不会被心境吞没的体会单元。。它维护来访者在每次投入—被了解—收回自己的进程里，完好的体会自己，不至于被心境吞没乃至碎裂。

也提示来访者：联系是有限的 ，但能够被仔细对待。学习着
：在有限中表达、在惋惜中自我克制。

然后协助来访者内涵树立出 ：心境是有鸿沟的，我的存在是能够被安全承载的。

每一次的会晤，都是在耳濡目染地取得一种新阅历：

“我能够深深投入，也能够带着自己脱离。”。

有时分 ，你或许早早到了咨询室门口，想着：“人都到了
，不如早点开端？”。

但在心思咨询中，咨询师一般仍会坚持：时刻未到 ，咨询不开端。

有的来访者会感到被疏忽
、觉得联系僵硬 ，自己被推开了。

感触到有距离很正常 ，由于每个人都期望感觉到被欢迎。但安稳的时刻设置不只是组织，更是一个 。调查和了解来访者心思国际的东西 。

就像显微镜需求放在安定的桌面上，才干细心的调查微观国际，可是假如显微镜本来就放在颤动的桌面上 ，被调查的目标就失真了
。

咨询也需求安稳作为绳尺
。，来详尽调查来访者的情感改动与行为形式 。

安稳的开端 ，是调查心里改动的窗口。

来访者提早到、准点到
、偶然迟到
，这些纤细的时刻改动，背面都藏着情感的信息。假如随意调整
，咨询师就会失掉调查这些“非言语头绪”的时机。

不只如此 ，等候自身，也是一种体会  。你在等候中的感触——烦躁、等待、丢失
、扔掉——都是了解你怎么面临联系、面临等待、面临自己巴望的重要头绪。

比方一般习气提早10分钟到咨询室的来访，有一段时刻开端变得按时乃至迟到，当和来访者说到这个改动的时分，总算说出对咨询感到一些绝望和不满，所以Ta想试试看 ，自己在“不合作规矩”的时分 ，会不会被回绝
、被责怪。

本来这份打听背面，深深连接着他早年和爸爸妈妈的联系阅历——小时分 ，Ta往往由于“不乖”“不听话”，被萧瑟乃至赏罚。

也通过咱们的探究 ，一同看见了Ta对“规矩”的惊骇、对被搁置的焦虑。由于在咨询里 ，Ta试着能够议论自己的绝望和不满而没有遭到批判和赏罚 ，Ta渐渐的也就取得了一个新的联系阅历-即便违背 ，Ta仍然能够被了解和接住 。

在动力学里，不只迟到是值得被重视的，相同假如简直总是不迟到，咨询师也会留心，由于人总会有这样那样的意外 ，而长时刻能够让自己处于不变，必定是使用了很大的动力去保持。

这些动力便是了解自己的窗口 。

在心思咨询中，每一次固定时刻的开端，并不是单纯为了便利组织，而是为了确保整个联系空间的安稳性
、可预期性与可探究性。

不是由于“你不重要” ，才被要求比及整点；而正是由于你很重要，所以每一份心境改动 ，都值得被仔细倾听和接受。

时刻的安稳性
，便是一面镜子。

它照射出联系里的改动，让情感的微光显现。

有时分，当你总算翻开心门，讲到某个重要的论题，丰满高涨 ，却听到咨询师轻声提示
：“嗯，此时体会到了一种很浓郁的心境。可是很抱愧 ，今日时刻差不多了 ，咱们能够把这种感觉保留到心里 ，下次见。”。

这一刻，或许让人感到意犹未尽，不免气愤丢失
：“我还没讲完 ，真的要停了吗 ？”“是不是我太慢了，不行重要 ？”
。

这样的心境 ，是天然的。由于在联系中，咱们天性地巴望被完好了解 ，不被半途打断 。

好像准点开端相同
，按时完毕所代表的含义是，避免情感众多，协助自体凝集。^{（Kohut, 1971） 。}。

Greenson 。^{（1967）。}指出 ，医治性完毕的一部分价值，就在于协助来访者体会到  ：“即便我还有心境，联系也不会因而决裂；即便话没说完 ，我仍然能够持续存在。”  。

这份接受未完成的才能，是心思生长的重要标志。

假如每次谈判依据心境暂时延伸  ，反而破坏了安全鸿沟，让情感变得不可控 ，从而加重来访者对联系的不确定感。

结构感带来的安全，远远大于一时的心境满意 。你的感触很重要，但更重要的是，有力气带着它们
，持续走下去 。

就像是——不是每场雨都要等天空放晴
，有时分，学会带着一点点未散的雨意前行 ，是一种老练。

或许你也遇到过这样的状况：

路上堵车、地铁延误
，心急火燎赶来，却仍是迟到了；

或许由于前一场会议超时 ，不得不匆忙进入咨询室；

坐下后 ，你不由得想
：“我能不能多补一会？究竟是由于意外才迟到的。”
。

这份想要被了解、被包容的心境
，咨询师当然了解。但大多数时分，即便迟到了，咨询仍然会在原定时刻完毕 。

这背面有着深化的联系逻辑和维护性的考虑：固定完毕时刻，维护的不是规矩 ，而是联系自身
。

从自体心思学和主体间性理论来看。^{（Stolorow et al., 1987） 。}，即便产生了意外，即便联系中呈现了缺席或失去 ，咨询室仍然能够成为一个不会碎裂的当地
。

也便是说：

• 你迟到了 ，但联系还在 。

• 你践约了一小部分 ，但没有被赏罚，也不会因而被否定。

• 你阅历了惋惜，但惋惜自身，也能够被一同阅历和接受。

在许多人的过往阅历里
，迟到
、失误
、犯错，常常意味着责怪、萧瑟 ，乃至被推开 。

但在这儿 ，咱们一同阅历的，是另一种或许：

• 即便有裂纹，联系也能够持续存在；

• 即便有不完美 ，仍然值得被评论被看见。

固定完毕时刻 ，不是赏罚迟到，而是供给一种实际的结构感，让来访者学习在约束中调理自己。

协助来访者面临实际中的约束与丢失 。

日子中
，总会有不可控的部分；实在的生长，是在有限中持续存在和前行。

“下周作业太忙了，能不能暂时换个时刻？”。

“这周状况欠好 ，爽性先停一下
，下次再约 ？” 。

“能不能依据我的作业排班？忙的时分隔两周 ，空了就多约几回？”。

在快节奏的现代日子中，灵敏组织好像更入情入理。

因而 ，当“固定时刻、固定频率”时，你或许会感到不方便 、不了解 ，乃至有些被约束的心境
。

在心思咨询中
，固定的谈判时刻并不是刻板或死板
，而是为联系的安稳与深化供给必要的根底：可猜测性，下降联系焦虑。

来访者面临情感探究 ，往往伴随着必定程度的焦虑。客体联系理论以为
。^{（Klein, 1946）
。}，规 。律性。是协助个别在联系中逐步树立安全感的中心条件。

固定的时刻组织，就像是在联系里为你搭建了一座隐形的桥：不用每次都焦虑地承认自己是不是“还被需求”；不用由于状况好坏而忧虑“这次还能不能被接收”；

固定的时刻告知你：不管你这周状况怎么，这个方位在这儿等你。

固定时刻，让你不用重复承认联系是否存在，能够把更多能量投入到自我探究中 。

固定时刻，像是给联系画下明晰的轨迹，也是协助来访者渐渐修正前期联系中“不安稳感”的时机。

或许有时你会想：

“我这周很忙 ，不想来 。” 。

“我感觉没什么特别要说的 。” 。

“我心境低落，不想面临 。”。

但正是这些时刻，假如联系是安稳的
、可预期的，你就更有或许勇于走进咨询室，去探究那些“不想来”的背面，去了解那些想逃跑、想藏起来的小小自己。

实在的情感修正 ，往往不是在你预备好、心境丰满的时分产生的，而是在你最想躲开的时分  ，仍然有人为你守着那个了解的方位。

固定时刻
，教会咱们在可预期中 
，渐渐树立自己对国际、对别人更深的信赖。

“我很忙 ，能不能隔周一次？”。

假如你的咨询师布景是心思动力学，你或许会听到不同的主张 ：一周一次，是让深层联系体会得以堆集、移情得以产生的最低频率
。

在心思咨询中，实在起到耐久深化的改动效果的 ，往往不是一次次“沉着的对话” ，而是那些慢慢浸透进联系里的、不自觉重现的情感形式——也便是移情（transference） 。

移情 
，是来访者把早年联系形式投射到咨询师身上。心思咨询不只是对话
，更是联系中的心境体会。假如距离太久，移情很难堆集 
，反抗和重复形式也难以被及时捕捉和作业 。

当你发现自己 ：莫名地等待咨询师能读懂你的心思  ，由于一次预定的小变化感到被扔掉，或许对咨询师有奇妙的不满、依靠、怨气 ，这些心境 ，往往并不只仅关于咨询师自己 ，而是激活了你早年重要联系阅历中的形式。

而这些时刻 ，往往便是医治能够产生的重要关键
。

一周一次的频率 
，就像在心里种下了一颗颗细微的种子，让这些心境有时刻生根、发芽  ，被看见 、被了解、被修正。

假如距离太久，每次碰头都像从头开机
，联系很难有满意的连贯性去承载、去包容这些奇妙的情感动摇 。

这也能够了解一周两次 、三次，乃至更多的频率组织
，并不是由于“问题严峻”，反而是“更英勇”了，能够承载更强的联系密度，让情感体会愈加细腻和鲜活
。

在我的专业生长进程中
，适当长一段时刻接受了一周三次的深度动力学医治 
。

在这样的频率里，许多以往被疏忽、压抑、乃至自己都未曾察觉的心境开端显现；对咨询师的愤恨 、依靠
、防护、惊骇 ，也比低频医治时更明显而直接；每周屡次的触摸，让我不得不正视那些躲藏很深的旧创伤—— 不再只是用沉着剖析，而是实在体会到它们的存在与分量。

假如你在咨询中开端考虑这个问题 ，或许正是一个值得好好评论的时机 。

由于这不只是“碰头多少次” ，更是
：你乐意用多大的勇气 ，走多深，触碰那个实在的自己
。

在时刻的鸿沟里，种下实在自在的种子。

心思咨询里的时刻 ，看似镇定有序，其实承载了十分多的的厚意与坚韧。

在固定的时刻里，在那些看似重复又安稳的50分钟里，或许有限 ，但它像一扇门，通向生长与修正。

正如Winnicott所说
：“实在的健康，不是脱节依靠
，而是学会在依靠中自在。”。

咨询不是一场没有止境的交融
 ，也不是一次次冷冰冰的切开。

它像是一座桥——。

一端连着来访者的依靠与巴望 ，

另一端通向独立与自我
。

而这座桥
，

不只是来访者在走 ，

咨询师也在上面同行
。

在咨询室里 ，历来都是两颗心的共在。

所以，每一次50分钟，也是咨询师在操练——
。

在爱与鸿沟之间掌握，

在了解与实际之间平衡，

在抱负中的自己和实在的自己之间察觉并挑选
。

关于咨询师来说
，时刻也是对自己的设置。

当来访者在心境的海潮中打听鸿沟 ，当某些时刻，你想要破例 、想要补偿 、想用加倍的时刻去安慰……设置的存在，提示咨询师去察觉——在"忍（不）住"的激动里，藏着怎样的情感、希望和抵触。

不是以“好人”的姿势时刻短取悦 ，而是以实在的人（a real person）的姿势，陪同、接受、信任：有限的空间中，能够孕育出实在的联合；信任不被满意
、不被延伸的那一刻，也能够成为来访者内涵生长的土壤
。

咨询师在“时刻”这件事上的方位感，也带领着——。

来访者是否能在实际联系中 ，

找到归于自己的方位，

不只仅是被了解、被接住 ，

更是渐渐地 ，

实在站在了自己的土地上 。