#01。完美妈妈

 。回绝

 。焦虑

在哺育孩子的妈妈绵长道路上 ，许多妈妈经常被所谓的松的礼“完美妈妈”苛责着，不自觉的懈感在心里审视评判自己的做法，忧虑自己的最好行为给孩子带来欠好的影响，却因而失去了和孩子共处的完美妈妈宝贵体会。

 。回绝

这样的焦虑沉着考虑，也让自己堕入了继续的妈妈焦虑与疲乏，既无法享用当下 ，松的礼也难以轻松前行 。懈感

 
。最好

其实，完美妈妈只要妈妈轻松的时分 ，孩子才会体会到轻松愉悦的感觉
。

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关于“完美妈妈”的困局 ，你是否也感同身受？

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• 压抑心境：即使孩子调皮捣蛋让自己心力交瘁，也强行抑制心境 ，不敢发火 。分明心里冤枉又疲乏，却还在不断告知自己“好妈妈不应该气愤”，把负面心境悉数憋在心里 。

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• 过度满意
  ：学习了心思学常识后，力求100%满意孩子的全部需求 。孩子想要某个玩具，即使家里玩具堆积如山，也忧虑回绝会损伤孩子，立刻买下；孩子稍有哭闹  ，就立刻放下全部去安慰，彻底疏忽自己的需求。

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• 盲目表彰：对孩子的行为一味给予必定，哪怕孩子呈现显着过错，比方说谎 、不尊重老一辈，也不敢批评指正。美其名曰维护孩子自决心 ，实则让孩子无法正确认识自己的行为
  。

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• 含糊鸿沟 ：不忍心给孩子立规则，忧虑会让孩子觉得自己不行爱他。孩子毫无控制地看电视、吃零食，也不加以束缚，导致孩子养成不良习惯。

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这些看似“为孩子好”的行为，实则让妈妈们身心俱疲  ，也不利于孩子心思生长。

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它们的一起点在于：将“完美妈妈”的规范当成仅有方针 ，企图经过满意全部等待，消除育儿进程中的全部潜在问题 。

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但实际是，育儿本就充溢不确定性，过度寻求完美只会让妈妈们越尽力，越苦楚 ，也会让孩子堕入过度满意的情况中 ，对波折变得特别灵敏。

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#02 。

 
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寻求“完美妈妈”的背面
，是妈妈们对立育儿焦虑的一种行为形式，实质是想经过“完美”的行为，减轻心里对育儿的不安与惊骇。

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为什么咱们会堕入“完美妈妈”的困局？

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• 社会等待内化：被“完美妈妈”规范劫持。

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社会文化中对“完美妈妈”的宣传，让许多妈妈将外界的等待内化为自我要求 。

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网络上“完美育儿”事例的刷屏，在无形之中给妈妈们施加压力 ，让妈妈们觉得只要做到事事完美 ，才是合格的妈妈。

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这种观念让妈妈们不断自我苛责，疏忽了自己的实在感触和才干鸿沟 。

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• 自我价值迷失：将孩子体现等同于本身价值 。

   。

部分妈妈把自己的价值彻底寄托在孩子身上，以为孩子优异、没有问题 ，才意味着自己是成功的妈妈 。

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一旦孩子呈现情况 ，就会堕入自我否定。为了保持“好妈妈”的形象，她们拼命寻求完美，企图经过孩子的完美体现证明自己的价值 。

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却忘了妈妈首先是独立的个别 ，有自己的需求和感触。

 
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• 对失控的惊骇：惧怕“不完美”带来的成果 。

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育儿进程充溢不知道和不确定性 ，这让许多妈妈感到焦虑。

 
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妈妈们会将“不完美育儿”等同于“会给孩子形成损伤”，堕入灾祸化思想：“假如我对孩子发火，他会不会留下心思暗影”“要是没满意孩子需求 ，他是不是就感触不到爱” 。

 
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这种思想扩大了负面成果的可能性，让妈妈们误以为只要做到完美
，才干防止糟糕的成果 ，却疏忽了适度的不完美也是孩子生长的营养，会添加孩子的耐性。

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#03 。

 
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那么，怎么脱节“完美妈妈”的焦虑  ，成为轻松自在的妈妈呢？

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1、察觉心境，了解自己的心境感触 。

 
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每个人都有自己生长阅历带来的各种体会 ，这些体会成为咱们看待国际的心境和准则
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那些关于成为“完美妈妈”的等待、忧虑孩子生长的惊骇，是不是也是自己的生长中最想要处理和处理的议题呢？

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当咱们堕入完美妈妈的焦虑时，能够察觉是自己生长阅历中的哪些感触引发了这些心里巴望和惊骇。

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这部分是需求更多的自我察觉和探究来开掘的，能够经过阅览个人生长类书籍、沙盘游戏咨询
、心思咨询等办法与自己的无意识进行链接，了解自己的感触，心境强度才会下降，才干具有实际查验力
。

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2、区别“完美”是孩子的需求 ，仍是妈妈自己的需求。

 
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• 接收不完美：国际上不存在完美的人 ，妈妈也不破例。每个完好的人都有长处和缺乏
  ，答应自己的“不行好”，不要过火苛责自己。

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  比方 ，偶然没有给孩子准备好物品，这是很正常的小失误 ，不代表你不是一个好妈妈 。

   
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• 从头界说 “完美妈妈”：摒弃传统观念中对完美妈妈的刻板界说 ，依据自己和家庭的实际情况来界说合适自己的 “好妈妈” 规范 。

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3 、添加爸爸陪同孩子的时刻
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• 有助于孩子树立安全感：爸爸作为家庭中的重要人物
  ，其安稳的存在和活跃的陪同能让孩子感触到安全感。

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  爸爸带孩子的时分，会更陪同孩子向外探究 ，这种勇气和安全感会随同孩子生长，协助他们在面临日子中的应战时更有决心。

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• 促进孩子的认知开展：爸爸通常会以与妈妈不同的办法与孩子互动，这种一起的互动办法对孩子的认知开展有利  。

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• 培育孩子的交际才干：爸爸在社会交往方面的经历和行为形式会对孩子发生影响。

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  爸爸带孩子参加户外运动、交际集会等场合时 ，孩子会调查爸爸怎么与别人沟通 、在运动中协作和处理抵触 。

   
  。

• 提高孩子的情感耐性 。
  ：在日子中，孩子难免会遇到波折和困难 ，爸爸妈妈一起的陪同和鼓舞能协助孩子更好地应对这些应战  ，提高情感耐性。

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4、妈妈们的要照顾好自己的心境。

 
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• 寻觅合适的放松办法：妈妈们要给自己留出一些时刻 ，做一些自己喜爱的工作来放松身心 。

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  这能够是阅览一本好书、听音乐、做瑜伽、漫步或许和朋友、家人集会等任何你自己喜爱的工作，给自己留一个“归于自己的高兴时刻”。

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• 确保满足睡觉 ：睡觉缺乏会影响人的心境和认知才干，更简单让人发生焦虑心境。

   
  。

  妈妈们要尽量确保自己有满足的睡觉时刻，让身体和大脑得到充沛的歇息 ，这样才干更好地应对日子中的各种应战。

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• 这是我之前写的一篇文章 ，也共享给咱们 ：

  失眠压力下的自我关心小办法
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#04 。

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写在最终，寻求“完美妈妈”的实质，是咱们在用理想化的规范对立育儿的焦虑与不安 。

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但育儿历来不是一场寻求满分的考试 ，而是一段充溢爱与生长的旅程 。

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在这段旅程中
，答应自己不完美，接收育儿中的不确定性，才干让咱们变得松懈沉着。

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生长 ，不仅是孩子的
，也是妈妈的。带着实在的自己和适度的不完美，勇敢地陪同孩子前行 ，或许咱们会发现 ，那些不完美的瞬间，相同闪耀着温暖而宝贵的光辉 。

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#亲子关系。

#育儿焦虑。

#新手妈妈必读。

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