摘要 ：恐音症 ，惯咀望文生义便是嚼声关于某种特定声响激烈的憎反感。也叫选择性声响灵敏综合征，可能恐音或许是惯咀某种口头宣布的咀嚼声 ，又或许是嚼声人们制造出来的声响，比方指甲划过黑板的可能恐音声响。

　　你有没有这样过的惯咀感觉 ，不能听到某种声响，嚼声一听到就会浑身难过 ，可能恐音气愤浮躁。惯咀

　　拿我个人来说,嚼声我没办法听到他人吃生果，尤其是可能恐音那种含水分大的生果时宣布的带水的声响 ，那对我来说简直是惯咀种摧残。一旦听到他人在我耳边吃生果的嚼声声响，就会马上浑身发麻 ，可能恐音焦虑瞬间涌上心头。

　　我发现有许多人跟我有相同的情况，比方，当自己静下来时分听到他人吃东西咀嚼的声响会有种奔溃的感觉，心慌意乱；在办公室 ，听到搭档快速敲键盘的声响也会很烦；无法忍受硬物刮擦的声响；也无法忍受他人吸鼻涕的声响等
。

　　。这或许是恐音症哦！

　　恐音症 ，望文生义便是关于某种特定声响激烈的憎反感。也叫选择性声响灵敏综合征 ，或许是某种口头宣布的咀嚼声
，又或许是人们制造出来的声响，比方指甲划过黑板的声响。

　　当患有恐音症的人听到那种让他们憎恨的声响时 ，会当即呈现负面的心情反应。

　　这种负面心情或许是一般的不适感，也或许是极度的烦躁，或许怒发冲冠
、极度惊惧。遇到触发他们恐音症的声响时 
，这些人或许会对这个声响来历表现出愤恨 、防备 、进犯或许疏远的行为
。

　。　怎么缓解呢？

　　1. 搬运注意力 
。

　　假如你在日子中，会对许多纤细声响十分灵敏，其实这是把注意力集中于听觉，然后某种听觉变得灵敏，又进一步招引注意力的进程 ，这是精力交互作用构成的。

　　咱们能够怎么做呢
，试着在。发觉自己重视某种声响的时分
，把将注意力拉回。到实际，带着难过的心情 ，尽  。量持续为所当为。，而不是想办法消除或逃避声响 。

　　当你的注意力就不会逗留在你所听到的时，那你就不再排挤听到这些声响
，你就逐渐“听不到”这些声响，能够正常日子了。

　。　2. 正视自己的问题 ：要知道有许多人都有这样的问题 ，不要过分忧虑 。

　　。3. 寻觅专业人士协助：假如你的程度严重到影响了你的正常日子中，那么能够去寻求专业人士的协助 。

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