殷天

摘要：一种日子有实在意图的找寻感觉，体会对日子的生命各个方面，如联络
、义感行为 、找寻政策和作业的生命合法性、重要性和价值感 。义感

　　你想过生命的找寻含义吗？怎么找到日子的含义 ？请定心，不只是生命你一个人想过这个问题。生命的义感含义是一个既陈旧又与今日休戚相关的论题。

　　下面让咱们从心理学的找寻视角谈一谈这个问题 。

　　为什么咱们要重视含义
？生命

　　对这个问题的一个简略答复是
，咱们在心理上很简单了解咱们的义感日子和咱们周围的国际。咱们对安全也有一种天然生成的找寻需求 。所以，生命假如咱们能找到日子的义感含义，咱们就会更安静 。

　　含义有几个功用
：

　　意图：它作为一种手法 ，以争夺到达一个高度有价值的政策 。

　　连贯性  ：它让咱们的日子变得有含义。

　　含义：它使咱们认识到咱们的日子是有价值的
。

　　能够说，含义与幸福和满意感有关，幸福和日子满意度的含义超出了单纯的愉悦感。当咱们不再高兴  ，变得不满意时，咱们将被逼从头评价咱们的日子意图
，改动咱们的举动政策。

　　但这到底是什么意思呢 ？

　　施莱格尔及其搭档将含义界说为：“一种日子有实在意图的感觉
，体会对日子的各个方面，如联络、行为 、政策和作业的合法性 、重要性和价值感”（Schlegel, Hicks, Arndt, and King, 2009, p. 474）。

　　但是，不幸的是，专家们关于怎么精确界说它依然缺少一致。

　　它是以下问题的答案吗？

　　咱们为什么在这里？或。

　　我为什么在这里？或 。

　　为什么这种事会发生在我身上 ？

　　它是能够经过认知研讨发现的，仍是仅仅是一种感觉 ？当你在正确的时刻出现在正确的当地 ，感觉“便是这样了？”。

　　答案是以上都有 。

　　咱们乃至对这些方式的含义有不同的称号
：世界含义、大含义、情境含义和小含义（按以上问题的次序）。前两种是指生命的含义，后两种是指日子的含义 。

　　研讨标明含义非常重要。含义与活跃的情感、健康和生长有关。研讨标明，那些以为日子有含义的人不太可能感到孤单，有自杀的主意 ，过度喝酒，阅历郁闷症状和压力。

　　那么，咱们应该怎么找到含义？

　　这里有三个主张。

　　1. 审视你自己。

　　一个挨近发现生命含义的办法是表达你自己。这意味着了解你是谁，你的优势，喜好，热情和你的价值观  。然后找出机会来表达它们
。

　　事实上，马斯洛从前写道：“自我实现的人把他们的精力会集在一项特定的使命上，一项他们常常以为是人生使命的使命；这一生的使命需求许多精力，由于这是他存在的仅有理由 。”（马斯洛, 1956, p.161） 。

　　2. 确认你的首要来历 。

　　想想你一般从哪里取得最多的含义：是经过你的作业，家庭 ，喜好，你的宗教 ，仍是浪漫联络？考虑一切的日子范畴和你做的活动
。对咱们大多数人来说 ，有一个范畴或活动很杰出，在那里咱们觉得最满意，最契合咱们的政策 。

　　3.投入其间。

　　一旦你确认了寻觅含义的首要来历 ，就深化地投入其间 。慢慢来，全神贯注地去做
。答应自己与一项使命或其他的人有更深的联络 ，一起忘掉时刻和自我。

　　参考文献：Maike Neuhaus, Ph.D. 3 Ways to Find Meaning[J]. Psychologytoday, 2021 。

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